Kategori: REM Sleep Lebih Penting dari Sekadar Durasi
-
Fakta Kualitas REM Sleep Tidur 8 Jam Saja Tak Cukup. Tidur selama delapan jam sering di anggap sebagai standar emas untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun benarkah durasi tersebut sudah cukup? Faktanya. Kualitas tidur jauh lebih penting daripada sekadar lamanya waktu beristirahat. Salah satu faktor penentu kualitas tidur adalah fase REM sleep (Rapid Eye Movement). Yaitu…